18种让你越吃越瘦的菜 狂吃不胖的18种食物名单(8)

14.姜 ︳燃烧脂肪的秘密是姜辣素，姜辣素与辣椒素和胡椒碱类似，有助促进新陈代谢。研究表明，生姜可使身体产热，帮助身体燃烧更多的热量，饮用生姜茶，或将新鲜的生姜炒菜也有效。

15.水 ︳燃烧脂肪的秘密是水，水不含卡路里！据美国梅奥诊所的医学博士说，喝水的时侯，身体会消耗能量来调适体温，激活新陈代谢的效率，帮助燃烧更多卡路里。

16.菠菜、羽衣甘蓝 ︳燃烧脂肪的秘密是类囊体，深绿色蔬菜是很好的减肥食物，它们是维他命C的良好来源，可缓和压力荷尔蒙。其中的镁质有助将食物转化为能量使用。