18种让你越吃越瘦的菜 狂吃不胖的18种食物名单(7)

11.蓝莓 ︳燃烧脂肪的秘密是多酚，蓝莓热量低之外，据德克萨斯女子大学的研究人员表示，蓝莓蕴含的多酚，有助减少炎症和压力激素水平，也有助减少脂肪细胞积聚。

12.黑巧克力 ︳燃烧脂肪的秘密是可可，有助控制对其他甜食的渴望，研究亦发现可可或会抑制一些消化酶，从而减少卡路里的吸收。但放纵地吃过量巧克力仍然会致胖，晚餐后吃一小块便足够。

13.藜麦 ︳燃烧脂肪的秘密是甜菜碱，有丰富的植物蛋白和纤维，还含有高水平的甜菜碱，它是一种氨基酸，有助促进肌肉增加和减少脂肪，建议每餐食用1/3杯已足够。