18种让你越吃越瘦的菜 狂吃不胖的18种食物名单

一篇经验小知识，为您介绍18种让你越吃越瘦的菜的生活小知识，具体介绍如下：

这18种美味营养食物，越吃越瘦，瘦子不要看，吃瘦了可不负责！边吃边瘦好像神话，但也非不可能，食物种类多如繁星，如何挑选才可以「吃着瘦」？

以下18项食物既营养，身体吸收时可促进热量（卡路里）燃烧，但也可促进燃烧脂肪，加上适量的运动，对于减肥及控制体重可有更好效果。

进食有度，即使有助减肥的食物也宜控制食用量，达至均衡饮食，及多元的营养吸收。某杂志综合多项外国的研究，罗列出38种食物，某些使身体产热，某些有助肌肉生长，于运动或活动时促进能量消耗，促进燃脂；

不过，当中部分在国内较为少见，例如血橙和酸樱桃等。因此，记者从中拣选较为普遍及容易购的作列举，也有研究显示此18种食物营养价值高，对于大家要兼顾健康及减肥的，相信有一定参考作用。

咖喱蔬菜配藜麦饭，当中的姜黄（咖喱汁）、藜麦、番薯已是有助燃脂的食物成员之一。

如果用糙米饭代白饭更好，提升纤维延长饱腹感，减少暴食的机会。

了解这18项食物，使减肥效果更加显著︰

1. 蒜、洋葱 ︳燃烧脂肪的秘密是大蒜素，研究表明这两种蔬菜都含有大蒜素，它具有抗脂肪的特性，有助于控制脂肪堆积和体重。