一天三餐的减肥餐单 低卡又营养的一日三餐减脂食谱(6)

晚餐：水煮菜

万能晚餐搭配公式：碳水+蛋白质+膳食纤维

【食材】

玉米，西兰花，圣女果，鸡胸肉，黄瓜，火龙果，芒果

【做法】

第一步：火龙果和芒果去皮后切成小方块备用。

第二步：黄瓜洗净后切成薄片，圣女果洗净后对半切开。