一天三餐的减肥餐单 低卡又营养的一日三餐减脂食谱(5)

第五步：把所有食材都倒入大碗中，再倒入料汁，最后搅拌均匀腌制10分钟即可食用。

搭配杂粮粥一起吃脆嫩爽口，杂粮粥富含碳水，虾仁富含蛋白质，黄瓜和红萝卜富含膳食纤维，好吃营养又解馋，这个是两个人的量，吃饱不用担心会长肉。