怎样能跑步更快更持久 怎样跑步不累又可以持久(4)
导读：怎样能跑步更快更持久，屁股保持向后坐、接着身体重心渐渐改向左移、并重复前项动作。 07 弓箭步向前跨、手握拳放胸前保持平衡 身体接着往前跨腿方向（前跨腿为左脚即向左
怎样能跑步更快更持久
屁股保持向后坐、接着身体重心渐渐改向左移、并重复前项动作。
07
弓箭步向前跨、手握拳放胸前保持平衡
身体接着往前跨腿方向（前跨腿为左脚即向左转）转90度
转身同时把气吐光，让肚脐尽量往内缩
接着换另一只腿前跨、身体即换另一个方向转90度
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