锻炼核心力量的动作 怎么锻炼能提升腹部的核心力量(6)
从侧肘板，左手叉腰
呼气右臀部向下靠近地面，吸气抬起来
重复8-10组
动作十六：
来到斜板式，呼气弯曲右膝盖向前，靠近左手臂后侧
吸气回到斜板，呼气弯曲左膝盖向前，靠近右手臂后侧
重复8-10组
核心腹部力量的练习需要持之以恒哦，建议每天练习，慢慢加强核心力量，腰围也会变小哦！
以上就是怎么锻炼能提升腹部的核心力量以及锻炼核心力量的动作的经验小知识，希望看完本文能给您带来一点帮助！
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