坐在办公桌前可以做的运动 简单快速的办公室伸展运动(2)

如果你不能保持正确的坐姿(老实说，很多时候都是这样)，就可能会降低血液正常循环的能力，尤其是腿部的血液循环。保持坐姿，伸展双腿，向下靠近你的脚趾。

4.头顶伸展

这个应该很容易，因为当我们感到有点僵硬和疲劳时，这是一种很自然的伸展运动（伸懒腰）。只需将手臂举过头顶，手指交叉，然后伸展身体即可。感觉瞬间会好了很多！

5.手腕伸展

这是给你们这些整天打字的人的！简单地站起来，把手腕放在桌子上，让它们背对着你，施加压力，直到你感觉到拉伸感。保持几秒钟，然后用手腕转圈。

6.大腿，柔韧性和平衡感