孕妇冬天适合吃什么水果 五种水果推荐

孕妇在怀孕期间吃水果也能帮助补充营养，可是冬天孕妇适合吃什么水果呢。

虽然水果可以起到保健作用，可要食用得当，不能大量食用。

孕妇冬天适合吃的水果

1、葡萄

葡萄中含有钙、铁、磷、卵磷脂、有机酸、胡萝卜素及维生素B1、C等，多吃葡萄可以帮助改善孕妇冬天手脚冰冷，循环不好、血色不足、血压偏低等毛病，还能帮助胎儿发育，如果孕妇有出血现象，食用葡萄还能起到安胎的作用。

2、草莓

草莓含有丰富的维生素C，能预防感冒，所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动，可值得注意的是，清洗草莓要干净，避免有农药残留。

3、苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃苹果可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助；对肠胃功能也具调节作用，孕妇气色不好也可以吃苹果改善，苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

4、西柚

西柚含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期间不可缺少，孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

5、樱桃

樱桃中含有的铁质丰富，含有维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷、胡萝卜素等营养成分，可以补血和帮助肠胃功能，常吃樱桃可以让生下的宝宝拥有红润的面容。

不宜吃的水果

1、山楂会使子宫收缩，导致流产，有流产史或先兆流产症的孕妇要禁吃。

2、桂圆会容易上火，多吃会伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产，容易引起胃气上逆、呕吐。

3、桃子多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产，会加重孕妇便秘症状，还会给胃肠道负担，引起腹痛腹泻。

4、杏会引起滑胎，对牙齿不好，吃杏过多会上火、拉肚子，容易长疮生疖，引起胃病。

冬天，准妈妈要做好保暖措施，还可以食用水果来补充营养，增强自身的免疫力，为自己和宝宝带来健康的身体。