营养的葛芋养生粥怎么做好吃又简单 营养的葛芋养生粥如何做好吃又简单

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1、食材：葛根10g，糙米10g，木瓜5g，薏仁5g，扁豆5g红豆5g。

2、方法/步骤：将红豆、扁豆、糙米、薏苡仁洗净，放在清水中提前浸泡1小时，然后洗净放置在盘子待用。

3、再将葛根、木瓜去皮洗净。（因为葛根长在较深的土层里，所以要仔细清洗，以免吃到沙子。）

4、葛芋养生粥的做法

5、然后将所有食材盛入炖盅中（建议采用陶质的），放入清水淹没食材，采用小火慢炖3小时左右。

6、炖好之后放置在桌子上冷却10分钟后揭盖，可根据个人口味加入冰糖，然后即可食用啦。

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