女人煲什么汤补血补气 女人补血煲汤食谱大全

女人其实比男人更容易贫血，一贫血气色也会变得暗沉黄黄的，所以女人一定要补血补气。

女人血气足不足，全部呈现在脸上。气血足的女人，面带粉红有光泽，看起来十分精神。气血不足的女人，面色饥黄暗淡，没精没神，整个人的给人的感觉就是很累。今天常识社小编和大家分享几种补血补气的汤，让你们都能气色好，精神棒。

女人煲什么汤补血补气

01 阿胶乌鸡汤

材料：阿胶、红枣、乌鸡、圆肉、姜片、盐

做法：先将材料都洗干净，乌鸡切好加入清水煮一分钟，去掉血沫后捞出。从新倒入清水进锅中，家中有瓦罐的用瓦罐，这样煮出来的汤更为鲜甜美味哦，水开后先将红枣、乌鸡、圆肉、姜片、放入锅中。水开后将乌鸡放入锅中，小火煮一小时后加入阿胶，煮15分钟后加入适量的盐就可以了，因为阿胶不能煮得过久，如果煮久了效果就没有这么好了。

功效：乌鸡具有入血调经的作用，是妇科良药，可以改善生活作息不适当引起的月经不调，对产后虚损调节良效。阿胶补血补气的首选，具有补血益阴的作用。女人煲阿胶乌鸡汤非常补血补气，气色绝对红润。

02 当归鲫鱼汤

材料：鲫鱼、当归、枸杞、黄芪、姜片、料酒、盐

做法：鲫鱼洗干净后在鱼背横切三刀，肚里里塞入姜丝，有去腥作用。锅中放入适量清水，将其他材料放进锅中，等到水开后再将鱼放入，加入料酒，小火慢煮1个小时候加盐关火即可。好喝又简单的汤就好了。

功效：当归鲫鱼汤非常适合痛经体虚的女性引用，起到非常大的改善作用，当归补血活气，还能提高睡眠质量，经期后饮用可以达到活血滋补作用。

03 归耆鸡汤

材料：鸡腿、当归、黄耆、姜片、料酒、盐

做法：先将鸡腿切块洗干净，焯水去血沫捞出。锅中放入适量清水加入当归、黄耆、姜片煮到水沸腾后加入鸡腿，大火滚开后转至小火慢煮1小时加盐即可。

功效：当归有补血效果，黄耆补气，归耆鸡汤是女人非常滋补的汤食。可以改善女人的血气不足，使气色改善，不再面黄肌瘦哦。

04 三红补血汤

材料：红枣、枸杞、红豆、冰糖

做法：红豆要用温水浸泡2小时起。加入适量的清水放进锅中，红豆放入锅中煮1小时，再放入红枣、枸杞和冰糖一起煮至半小时就可以关火了。

功效：三红补血汤具有补血，补气，红枣中还富含多种维生素和微元素，还有补脾益气的效果。女人要多煮三红补血汤喝，多喝让你气色红润，精神也好哦。

05 双红南瓜补血汤

材料：南瓜、红枣、红糖

做法：南瓜去皮挖籽，切小块。红枣要去核。往锅中放入适量清水，显将红枣放入锅中煮10分钟后，再加入南瓜和红糖转至小火煮半小时关火即可。

功效：双红南瓜补血汤可以补中益气，含有丰富的胡萝卜素，女性经期时服用可以益气补血，滋阴养血的作用。

06 圆肉姜枣煲瘦肉汤

材料：瘦肉、圆肉、红枣、姜片、盐

做法:做法非常简单快速，往锅中放入适量的清水，水开后将材料都放入锅中煮20分钟就可以了。

功效：圆肉姜枣煲瘦肉汤的主要功效是补血益气，养血安神的作用，贫血的女人应该多喝这个补血补气的汤食、

今天常识社小编给大家介绍的几种补血补气汤是不是都非常简单呢？大家都要经常饮用才会有效果哈。好了，今天就先到这里了，再见哈。