平板支撑正确姿势有什么好处 标准动作方法及注意事项(4)

10行走式平板支撑

最后，行走式样平板支撑，主要能帮小伙伴们针对强化肩部与核心区域的肌肉。此时，大家需要双手撑地，双脚则迈步到墙上的适当位置，确保整个身体在一条线上，核心收紧支撑。

此外，大家可以根据自身水平，逐渐拉近与墙面的间距，通常身体与墙面越接近，支撑时姿态越垂直，肩部肌肉的受力效果越强。最终，甚至可以过渡、并掌握靠墙倒立动作。

本文分享的标准动作方法及注意事项、平板支撑正确姿势有什么好处的具体内容，供大家参考操作。