运动和不运动哪个寿命长 不爱运动的人反而更长寿

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生命在于运动，这句话经常听大家像喊口号一样脱口而出，一些养生达人更是把这句话落实到行动上，认为运动会让人健康，会延长寿命。但近几年一些养生的朋友开始推崇一个理念叫做“养生在于静止”。

认为延缓人的寿命应该像那些长寿动物一样，关键在于静止不动，以不动才能应万变。关于这两种说法，人们议论不止，但到底是哪一种说法更靠谱呢？我们又该怎么认识这两种说法的含义，今天就让我们一起分析一下。

说法一：生命在于运动

首先，我们要承认，人们身体的健康和寿命的长久的确离不开运动，运动会提高身体素质，会通过运动强身健体，增强身体的免疫力，尤其是对于一些中老年人来说，运动也能延年益寿。

不过在认同运动好处的同时，有一点值得我们去辨识，那就是运动虽好，但要注意控制尺度和运动量。

生命在于运动，但运动必须要适当合理，过度的运动反而会起反作用，不利于身体健康。每个年龄阶段的人选择运动的方式不完全相同，运动应该根据自身能力和承受力选择，年轻人可以选择一些力量强度比较大的运动，这无可厚非。

但中老年人就应该本着保护身体的原则，在运动方式上偏向选择舒缓一些，动作幅度不太大的运动，既能保护身体不受意外，也能保持身体健康。由此我们可以这样总结，长寿确实离不开运动，但运动一定要适度，不可过量。

说法二：养生在于静止