十大低糖水果排名 过年买这5种含糖量低的水果放心吃(3)

对于，喜欢酸味的中老年朋友来说，每天切几片柠檬，用温水搭配一点点的蜂蜜，就是非常营养美味的饮品。

而对于吃不了柠檬酸味的朋友，也可以用柠檬代替调味品，这样烹调出来的菜肴，不仅营养更加丰富，味道也带有柠檬的果香气。

柠檬代替香醋，用来拌菜，既不会破坏柠檬自身的营养成分，还能增加菜肴的口感、味道！尤其是用柠檬炖肉，既可以去除肉腥味，还能加速肉的软烂，并且还能增加肉香味！所以，没试过的朋友不妨试试用柠檬来炖肉！

小贴士：对于爱美的中老年女士来说，建议早晨先喝一杯柠檬蜂蜜水，再吃早餐。这样即可美容又能辅助清洁肠道，建议试试哦！

三、猕猴桃

冬天水果的种类本就不多，而猕猴桃算是一个，而且它最大的好处是比柠檬甜，可以直接食用，但糖分含量却很低，而营养却挺高！

尤其是它富含人体所需的多种氨基酸、微量元素，而且还含有丰富的膳食纤维，是为数不多，适合中老年朋友可以常吃的水果。