十大低糖水果排名 过年买这5种含糖量低的水果放心吃(2)

雪莲果吃的时候，只要洗净外皮的泥沙，再把外皮削掉即可生食！吃到嘴里，脆嫩多汁，脆甜脆甜的，有点类似香梨的味道。

最重要的是雪莲果不仅可以生食，还能当作配菜，无论是涮锅、炖肉、煲汤，加上雪莲果既可以增加菜肴的口感，也能提升香甜的味道！

雪莲果不仅好吃，还含有丰富维生素、氨基酸、矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。其次，雪莲果每100克果肉中，只含有3克的碳水化合物，热量也只有33大卡！

最重要的是，很多水果吃起来甜，是因为它们的含糖量高！而雪莲果吃起来也甜，但是它的甜味大部分是来源于雪莲果中含有的果寡糖，这种物质虽然滋味甜美，却不会被人体吸收利用，而剩余含有的糖分实则很少！

二、柠檬

众所周知，常吃柠檬的好处实在是太多了！柠檬虽然味道极酸，但是营养价值却很高，尤其是富含丰富的维生素C。

对于中老年朋友来说，柠檬是极好水果之一，常吃可以增强免疫力，生津健胃，预防疾病！其次，柠檬也是众多水果中，糖含量最少的水果之一！