中考孩子压力大怎么缓解压力 家长怎么能帮助孩子减压(4)

第二

忌饮食大变

往往有些家长要为孩子“改善生活”。家长的心情是可以理解的，但实际效果也许恰恰与你的愿望相反。

如果饮食与平时习惯差别太大，或者搭配不合理，轻则学生会感觉身体不适，重则可能会出现拉肚子、尿频等严重影响考试的事情发生，所以还是要保持合理适度的饮食习惯。

第三

忌大量做题

有些同学还在大量做题，这是一种非常不好的做法。俗话说“临阵磨枪，不快也光”，但是这个枪怎么磨法却是很有讲究的。

老师和家长们要多多提醒考生，这个阶段不要再搞题海战术，不妨建议他们回顾基础知识，重温做过的习题，在这个过程中查缺补漏，或者会有意想不到的效果。

第四

忌剧烈运动

很多学校在大考前都会给学生放一个小假，好让学生们放松一下心情。考生们有了自主的时间，适当运动放松大有裨益，然而还得把握好度。

运动是好的，但要掌握好时机和运动量。试想，如果在考前把自己搞得十分疲惫，考场上怎么会有充沛的精力？