中考孩子压力大怎么缓解压力 家长怎么能帮助孩子减压(2)

第四，父母平静从容胜过千言万语。

父母和孩子一样都要有一颗平常心，切记不要过度“围着孩子转”，各自像平常一样“忙自己的”即可，给孩子营造一个和谐宽容的家庭氛围，让孩子感受到无条件的爱和支持。

第五，睡眠永远是人的本能。

万一前一天睡不好甚至通宵未眠，也没有关系。这说明你暂时不需要这么多的睡眠，也说明你的大脑处于更积极的兴奋状态，会确保你考试时拥有足够的能量。

第六，顺应自己的情绪。

如果你感到紧张、害怕、生气、厌恶或者疑惑，那就坦然接受这些情绪的存在。压抑自己的情绪反而会增加压力。