中国居民平衡膳食宝塔几层 膳食宝塔5层分别是什么(3)

中国居民平衡膳食宝塔几层

在我们每日摄入的各类食物总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%和 30%左右。

谷类在每日食物摄入量中占33%左右，蔬菜水果类在每日食物摄入量中占31%左右。

蛋肉鱼类在每日食物摄入量中占 20%左右，奶豆类在每日食物摄入量中占12%左右，油脂类在每日食物摄入量中占4%左右。

只有平衡的饮食，才能更好的保持身体健康，特别提醒各位朋友们要按照膳食宝塔的推荐定量进食，保证每日三餐、按时进食，如此才能拥有一个好肠胃，身体也才会越来越棒。

除了科学的饮食之外，科学的医疗检查也十分必要。胃部健康是食物能否顺利消化的基础器官，医院建议40岁以上人群要定期进行胃镜检查，但是传统的电子胃镜十分难受，大家想检查但又害怕。

随着科技的进步，现在已经有了不用插管就能做的安翰磁控胶囊胃镜，解决了这个不敢查的难题。

一颗小胶囊，随水吞服舒舒服服地在检查床上躺20分钟左右，舒适、系统、全面的检查就做完啦！

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