如何让自己变得自律起来 让我们不断提升自律能力(3)

如何让自己变得自律起来

当自己慢慢戒掉不良习惯的过程中，多给自己一些鼓励和激励，可以适当给自己一点奖励，让自己坚持好的习惯，养成自律。

七、控制用手机的时间

手机在给我们生活带来意想不到的惊喜和便利的同时，现在很多人也被手机所控制了。

正常工作不到10分钟，可能就会看手机，如果发现手机不在身边，就会像热锅上的蚂蚁一样，一整天不得劲。

从早上醒来到晚上开始睡觉，可以算算，大部分时间都是在看手机。

把看手机的时间中，分出一部分时间给自己，规定自己用于安静看书、用于锻炼身体、用于和父母聊聊家常、用于和子女的玩耍……

这些时间带给我们的意义和收获远胜于看手机。

八、可以和好朋友或家人一起进行

当你觉得做某件事养成自律很有意义，但自己一个人又觉得比较难实现时，不妨可以和有一样想法的好朋友、家人，一起进行。

记得自己学生时代跑800米，每次都跑不了。在800米的考试中，老师会让同学陪着我一起跑，当自己觉得跑不动的时候。

陪我跑的同学会鼓励我：“坚持，你可以的”，最后，在她一边陪跑一边鼓励下，我自己都不敢相信，突破了自己，800米考试成功及格。

和朋友、家人一起做某件事或一起养成某个习惯，可以互相督促，互相提醒，互相鼓励，既不枯燥也有乐趣，自律也就在自然中养成。

九、克服懒惰行为

自律的天敌，就是懒惰。

有时，自己天天喊着要努力、要自律，但真正做起来，常常以今天累了明天再开始吧，要做的事情很多以后再做为借口，不想做不愿做。

永远不要给自己懒惰的借口、也不要给懒惰找理由。