为什么说40岁不要练倒立 四十练倒立对身体有哪些影响(3)

第二个好处是刺激消化。由于肠道在许多地方都附着在体壁上，因此当身体旋转时，它的一侧会被拉伸，而另一侧会被压缩。交替地向左和向右转动，那么蠕动就得到支持和加强。从而改善消化。

推荐姿势

鳄鱼式 ： 腿放下或只是弯曲到一边

坐立扭转或变体

禁忌症：有急性背部问题（椎间盘突出、腰痛、坐骨神经痛），消化道（胃、肠、肝）有急性炎症者需避免练习

3.力量练习，让容颜更年轻