老公很难沟通天天吵架怎么办 和老公经常吵架如何解决(2)

我们对感情的期待并不总能得到满足。

首先，我总会忘记，对于理想的世界该是什么样，感情应该如何，子女教育方式如何是好……人们都有成百上千的想法，世上没有两个人是完全一样的。

其次，我们总会忘记，除了改变，没有什么是永恒不变的，这个世界在不断变化，我们也在不断变化。

哪怕你和伴侣在这一刻有数不清的相似之处，他们也无法保证下一刻还是如此。在大多数情况下，你可以认为这种改变是成长的表现，但当事情与你有关时，你还是会感受到失落、难过、悲伤、孤单。

因此，我们面临最根本的选择：是与改变抗争，还是接受他们。

你想要改变，你要付出巨大的努力，做出大量妥协，而努力和妥协就意味着一定的伤痛，改变的煎熬，失去和改变带来的悲伤，等等。

你的伴侣可能会先于你感受到这种伤痛，因为他需要回应你的愿望，做出改变。你的愿望得到了满足，因此感到轻松。但如果你对自己的伴侣保持正念，就同样会对他的伤痛和损失感同身受。

当然，改变也可以令人满足，使人振奋。但有得必有失，至少从某种意义上来说，改变代表着失去一些过去珍视的东西。

此外，接受也能带来一定的伤痛：我们意识到过去坚持的事物发生了变化，或干脆不复存在，因此不免感到悲伤。总之，接受或改变总伴随着伤痛，但这种伤痛是获得美好人生必不可少的代价。

而痛苦则是另一回事。当我们陷入问题当中，既无法有效地让事情按我们的意愿发生改变，又无法接受现实，痛苦就会产生。

我们把这种不接受、不改变的处境当做一种痛苦，不仅是因为我们得不到自己想要的东西而心生沮丧，还因为不接受现实给我们带来的不快，也因为我们仍旧无法放弃自己想要实现的改变。

这种痛苦就像黑洞一样，把周围的一切尽数吸入其中，扭曲时间，让你觉得感情或生活中的一切都不顺心，甚至觉得一切都不得安宁。

如果你或伴侣能够改变，从而使两人都得到更多自己想要的结果，那么为此付出的努力和经受的伤痛就都有价值，但如果你不断尝试，却始终无法改变情境、改变自己或改变伴侣，那么你又该如何去做呢？

三、如何才能做到接受“不改变”

如果你始终放不下改变的想法，又无法真正得到想要的结果，那就陷入了不接受不改变的困境，既然你放不下这种想法，你就不免认为解决这个问题只能靠更大更好更有效的改变策略。如果是这样，只能祝你好运了。

问题不在于你应该停止尝试获得自己想要的东西，你有权去追求自己想要的东西。

真正的问题在于，如果你继续尝试改变你的伴侣，就需要在感情和生活上付出代价。

因此，我将与你讨论另一种方法，接受现实，哪怕你一开始就不喜欢：

1、留意你用哪些方法试图让伴侣作出改变。

你是唠叨、抱怨，还是写一些尖酸刻薄的字条，发电子邮件斥责这种行为？

2、暂时停止以上所有行为。

不要唠叨、不要抱怨，不要故意翻白眼，这是停火时期，你必须单方面地做这些事，不要告诉你的伴侣，因为这是只对你有利的事。

他自然会因为你不再抓住问题不放感到轻松，但你这么做并不是为了对方。你这么做是因为自己感到困扰，想要尝试不同的策略。

要想停止把改变伴侣作为自己的目标，你就要学会处理随之而来的情绪（包括强烈的失望），因得不到自己想要的结果而感到沮丧，以及进而产生的评判和愤怒。