三四月份什么水果是最当季 适合春天吃的水果品种

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三四月份是什么水果的季节

三月份天气逐渐转暖，气温变化较大，刚过了惊蛰节气。处于初春饮食应多吃蔬菜瓜果，少吃肉，应多补充维生素和矿物质。

三四月份份新鲜的水果蔬菜有很多，从南到北，地区不同应季的水果也有所不同，常见的应季水果也比较多。今天我们了解下3~4月份适合吃的时令水果。

NO1、菠萝

三月份正是菠萝采摘的季节。菠萝营养丰富，成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸等，尤其以维生素C含量最高。

NO2、草莓

草莓是一种喜温凉的植物，一般在春季成熟，3月份正是吃草莓的最佳季节。草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”。

含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、叶酸、铁、钙、花青素等营养物质。

NO3、樱桃

樱桃中的铁元素含量是水果之首，维生素A和胡萝卜素的含量也要比苹果，葡萄和橘子高出几倍。里面的铁含量高，具有改善贫血的作用，女性多吃有好处。