六月吃什么蔬菜最好 6月份多吃这5种蔬菜低热量高营养(3)

四、圣女果

圣女果的热量非常低，有美容减肥的作用，夏天可以多吃点，直接当水果吃，或者用圣女果做菜。

推荐食谱：圣女果苹果汁

圣女果去掉叶子，清洗干净放进榨汁机。苹果洗净，去皮去核，切成小块放进榨汁机里。

加少许糖后搅打均匀就可以了，酸甜可口。口味不重的话不加糖也可以，原汁原味更好吃。

五、黄瓜

黄瓜是低热量高营养蔬菜，夏天正是吃它的好时候，多吃些，有消暑补水等作用。黄瓜的做法很多，可以做馅料包饺子，可以做汤、可以炒菜、可以凉拌等，多换着做吃不腻。

推荐食谱：黄瓜鸡蛋馅饺子

面团揉好盖起来醒面。黄瓜洗净擦成丝，加少许水抓几下，腌制十分钟。鸡蛋打进碗里搅散，下锅炒成鸡蛋碎晾凉。

腌制后挤掉水分，和鸡蛋放一起，爱吃虾仁放点虾仁丁，放少许白糖、蚝油、香油搅拌均匀，调好后待用。

擀好饺子皮，包好饺子，下锅煮熟即可，清爽鲜香特别好吃。

以上五种低热量高营养的蔬菜，记得六月后多吃些，快动手制作吧。

以上分享的6月份多吃这5种蔬菜低热量高营养和六月吃什么蔬菜最好的全面知识讲解，希望能帮到您。