人在多少岁最好别上夜班 过了30岁不要轻易做熬夜的工作(2)

02 人生下半场，拼的是平平无事，很多的猝不及防，其实都是蓄谋已久

很多人别说月薪过万，后面再多个零我也不建议长期做熬夜的工作，透支健康，无视身体发出警告，最终代价惨痛，即使是明星明人也不例外。

之前滴滴总裁柳青经常清早5点下班，紧跟着9点又回来继续上班，一天只睡两三个小时。加入滴滴后，团队等她哄完孩子睡后，晚上11点又在楼下开会。

因为她相信父亲柳传志的话：“要想人前显贵，就得人后受罪。”同事形容柳青是见到的“情商最高的人”，但在她37岁那年，她检查出乳腺癌。

李开复，在苹果、SGI、微软、Google等企业做高管的日子里，为了表现领导的身先士卒范儿，经常和员工比谁睡眠更少。

这么做的结果就是，52岁生日来临前，得知自己罹患癌症。全身上下20多处肿瘤。

透支健康，无视身体发出警告，最终代价惨痛，各种疾病超所想象地提前到来。手术成功后，李开复无比注重养生，每两天爬山一次，每天睡7个半小时，注意饮食的搭配和营养的均衡。

03 提升你的职场身价和核心竞争力，别让自己忙到没时间成长

30岁的年纪，中年危机随时会来，时间真的浪费不起，别让自己忙到没时间成长，一个人的精力是有限的，你想持续上升，必须要有持续的增量成长。

如果你每天、每周、每个月都在熬夜、经常加班，都没一点时间去学习、思考和成长，那么你每一天的工作，除了消耗身体存量以外，更多的都是在消耗你自己的知识存量，每个人的存量是有限的，一定是越消耗越少。

一个日复一日消耗存量的员工，必然是一个不能提供惊喜和超额回报的员工，这样老板是永远不会为你有任何付出的。所谓普通人，有增量才有惊喜，才能持续上升。

因此我建议你可以试着在本领域内部适度转行，但尽量不要跨专业，如果不能内部转，就试着去找一些企业文化健康的公司。

这样的公司至少在工作时间、待遇、发展上比较均衡，管理和制度上比较人性化，如果你遇到这样的公司 ，不要再轻易跳槽了，30岁的年龄真的输不起了。

04 过了30岁的人，我建议你一定要把身体健康摆在第一位

很多人还没陪家人过一天快乐的日子，还没享受过自己赚的钱就已经岌岌可危了，体检报告就像是生死薄，在给你的生命进行最后的倒计时。

30岁的人最重要的就是把身体锻炼好，业余时间都花在健身上，只要你有一个健康的身体和健康的生活观，这个世界就饿不死人。

其余的只需要顺其自然即可。当你躺在病床上，你向往的可不是什么兴趣，什么总监，一个月多少万，你只要觉得自己能够活蹦乱跳的走在大街上晒晒太阳就心满意足了。

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