我一点不想上班怎么办 不想去公司上班怎么调整心态

为大家介绍我一点不想上班怎么办方面的知识，很不错的经验小知识，建议收藏哦！

我一点也不想上班，怎么办？

前天中午收到好友小张的微信留言，她说每到周一都不想来上班，到了公司坐下来之后就有一种疲倦感，只想坐在椅子上一动不动，连水都懒得喝，很羡慕我自由的工作，不想上班就可以不上。

我倒没有说一句安慰她的话，因为她知道我的压力更大，只是想找个人说两句话而已，也不在乎我有没有回复她。

忙完之后，我回复了一句：「你累了吧？」这当然是一句废话，可身为人事经理的小张却联想到了自己可能有了「职业倦怠 」，才如此不想上班。

毕竟在我的印象里，小张做事一向干练十足，也很有干劲，经常加班到很晚。如此视工作为神圣使命的人，为何如此不想上班呢？

况且她在公司里有不错的发展前景、工作环境好、各方面待遇又不错，按理说她应该十分珍惜这份工作才对，不至于有如此消极的想法。

可是转念一想，我何尝不是阶段性地产生疲倦感呢？原以为自己十分热爱目前的事业，好像浑身有使不完的劲。

到了周末都不肯休息，却有一天突然身心俱疲，甚至变得麻木不仁，我才理解小张的处境，因为这种由过度工作产生的疲劳在每一个人身上都有可能发生。

用美国心理学家弗罗伊登贝格尔提出的「职业倦怠 」概念来解释就通了，它指的是一个人在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态，明明有能力去工作，却暂时找不到动力。那么你遇到一点也不想上班的情况该怎么办呢？

一、不把工作带回家。

你不想上班是一种「症状 」，说到底还是每天工作时间太长或者强度太大所致，要想缓解这种疲劳感就不能把工作带回家。

即使没有做完，你也应该先保证足够的休息，第二天再以更好的状态去完成它。假如你抱着「今日事今日毕」的心理，无疑让自己陷入时间的稀缺陷阱中，对你的精神状态更是一种消耗。

二、每个月给自己 1-2 天的阅读时间。

当然这是我的做法，因为我喜欢读书，于是把阅读当成一种休息。

当我工作累了就空出一两天时间来读书，除了吃饭睡觉什么事情都不管，相当于过着一两天与世隔绝的日子，把工作上的一切问题暂且放在一边。

如果你有其他爱好，比如旅游，就可以尝试着心无旁骛地出去玩一两天，回来再考虑工作，你会发现原先百思不得其解的难题顿时豁然开朗了。

三、多与人沟通。

现在不少人都喜欢闷头工作，与同事之间除了见面时的几句寒暄之外，就没有多余的交流了，有的人甚至一天到晚工作都说不了一两句话，更别说主动与他人交流了。

实际上多与人沟通大有好处，就算没有聊到工作上的问题，也让自己的头脑保持开放状态，至少在工作累了的时候有其他想法暂时吸引了对工作的过度关注，也是一种压力的转移和释放。