上班上得很压抑很烦怎么办 天天上班很烦躁很累咋办

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上班时的你是不是也有这样的症状：

早上不想起床，上班就像奔赴刑场；

工作时心不在焉，心烦气躁、焦虑不安，希望早点下班；

明明没有做什么，但回家后依旧感到筋疲力竭；

脑海中总有个声音叫嚣着“辞职”......

大部分职场人在长时间从事一份工作后，便会进入职场倦怠期，难以做出成就，随而开始抵触、抗拒上班，最终选择辞职来逃避“及时性压力”。

事实上，90%的问题并不能靠辞职解决，想真正解决问题要直击核心，找到让自己真正倦怠的理由。

产生倦怠情绪的3个要素

01 工作环境

职场是个小社会，在这里会遇到形形色色的人。有人和利益的地方，难免会有矛盾。

同事的勾心斗角，恶意竞争，领导无休止的布置工作任务，却对升职加薪绝口不提，客户的刻意刁难都可能成为压死骆驼的最后一根稻草。

面对越来越“卷”的工作环境和接踵而来的麻烦，难免会选择辞职来逃避，让自己进入“真空”的状态。

02 自我定位

当一个人对自己的价值赋予与实际不符时，常常会因为期望的落空而产生焦虑，长期负面的情绪会使人处于一种高度紧张，精神紧绷的状态，让人感觉压抑，疲累。

因为对自己能力的定位不清，导致职责边界感模糊，难以达成预想的效果，这些因素便会导致自己的工作能力急剧下降，干得不少，却总难出效果，恶性循环，缺乏成就感。

03 岗位要求

根据相关研究表明：重复性且常与人打交道的工作，更容易让人产生职业倦怠。

重复、机械性的工作循环往复，日渐枯燥，与人打交道的工作需要花费更多的时间和精力处理人际关系，对于职场人而言，这都是一种消耗。

而且此类工作大多是一种持续性的工作，很多时候甚至是超负荷的工作，当它一旦超过你能力所能承受的范围，便会趋近于爆发的临界值，最终走上辞职。