vo2max是什么意思 华为手表vo2max是什么指标

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华为在运动健康领域打了一个很好的样板，告诉了大家运动健康设备不是随便找个ODM厂商生产出来贴上牌就可以的，一个小功能想做好就需要几百上千万的投入。

运动健康科学实验室的开放日，华为告诉了大家华为是如何做好运动健康产品的，以及为什么华为的智能穿戴产品广受欢迎，华为是国内最大的可穿戴设备厂商不是没有原因的。

与那些没有研发，更没有实验室，直接找ODM厂商贴牌就开始卖的产品比，自然会有更好的表现。

根据最新的IDC《中国可穿戴设备市场季度跟踪报告，2023年第三季度》报告，2023年第三季度中国可穿戴设备市场出货总量为3，293万台，占可穿戴设备市场总体份额的28.6%。

下面就以我擅长的“最简单”的运动——跑步为例来说一说，做好这些有哪些难点以及为什么要做。

心率检测为什么准

身边一些大体重的人刚开始跑步时都会问我，该怎么跑，我会说要先学会走，纠正姿势，注意热身和放松。

跑的时候不要追求速度，最保险的是按心率跑。按心率跑，鉴于心率带的便携性问题这就需要一个能准确测量心率的运动手表。

虽然有ECG版的手表，但是因为不接触无法形成回路，所以ECG需要按压才可以测量，日常以及运动中的心率测试都是通过PPG的方式来进行的。

PPG是利用光测量血液中的血红蛋白的浓度来判断心跳，每次心跳就像一波“海浪”，如果两波浪相隔明显很容易数清楚是几波浪。

但是如果浪来的很频繁又一下快一下慢的想数清楚有几波浪就很难了，心跳也是如此，所以PPG的心率测试在进行无氧运动和HIIT运动时准确性会大幅降低。

跑步是相对比较平缓的有氧运动，但是跑步训练中也有变速跑等运动方式，所以想要准确的测量心率并不容易。

PPG的方式是否检测的准确，需要反复的测试和调整。

在华为运动健康实验室也可以看到有员工通过冲刺跑、间歇跑等不同的方式来反复对比测试，对比对象就是上图用的Polar心率带，这是一项枯燥又必要的测试。