加什么东西让头发猛长 能帮助头发快速生长的12种食物(3)

通过在体内产生胶原蛋白，浆果中的维生素 C 有助于强化头发。这种矿物质还可以帮助对抗自由基的产生，从而保护你的毛囊。

8. 肉

所有类型的肉（尤其是红肉）都富含蛋白质，蛋白质在强化头发方面起着重要作用。尝试将红肉作为主食来帮助头发生长。

9. 甜椒

吃甜椒是获取维生素 C 的一种简单且不那么昂贵的方法。这种抗氧化剂有助于保护你的毛囊，从而加速头发生长。

10. 种子