坐月子一定要穿长袖长裤吗 为什么产妇容易得产后风(2)

④劳累

有些产妇需要自己照顾婴儿，过度劳累，并且在生产后吃了生冷寒凉的食物，或者凉水导致的。

⑤高龄产妇

体质偏差，生产前就易感冒，瘦弱，再有就是高龄产妇，过了最佳生育年龄，导致不易恢复。

坐月子要知道的几件事

(1) 饮食与健康

老人说坐月子是女人的第二次重生，尤其身体不好的更好坐好月子，月子中最重要的就是饮食。

要荤素搭配，维生素，膳食纤维和蛋白质要均衡，避免只吃肉，影响肠道蠕动，食用温热的食物，适当补充气血。

(2) 开窗与空调

为了避免产受风，冬季分娩的孕妇要注意足下保暖，正所谓寒由脚下生，注意足部保暖，避免受寒。

夏季分娩的孕妇，要穿纯棉并且舒适的长袖衣裤，晚间开窗不能直吹，空调要安装挡板，温度调整到26度-28度。

(3) 远离寒凉，注意休息

产妇体质虚弱要避免含量生冷，并且注意休息，可以与宝爸及家人轮流照顾宝宝，让自己有充足的的时间休息，并且保持心情愉悦。

(4) 关于出汗

及时补水，出汗后避免冷毛巾擦拭，用干净的干毛巾擦汗，夏季开窗通风可选择纯棉布盖在膝关节

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