如何提高做春梦的几率 晚上睡觉怎么做才能做春梦(2)

如何提高做春梦的几率

黄绿色荧光是皮肤与枕头接触部位。图源：网络

结果发现，睡眠时如果脸颊受到挤压，眼角等区域的皮肤会出现很多褶皱。

久而久之，睡眠皱纹就在日积月累中产生了……

说完了俯卧，再来说说另外两种伤身的睡姿——

二、蜷着睡

有的人喜欢像婴儿一样蜷着睡，就像这样↓↓↓

睡得还特老实，整晚也不见翻个身。

但是，这样会使腰背肌处在紧张的状态。

你想想看，本来白天久坐腰部就够受累，晚上还要紧张地加班工作，哪能不疲劳？时间一长，有可能会导致腰背部的软组织发生劳损。

三、情侣搂着睡

就像这样↓↓↓

别以为是个甜蜜故事，这种“撒狗粮”的睡姿容易导致男方肩部受压、女方颈椎受力不当，长此以往，肩周炎、颈椎病就找上门来了。

此刻，没有对象的单身狗竟成了最大赢家，一个人睡没毛病。

这两种睡姿对身体好

对于绝大多数健康人来说，比较推荐以下两种睡姿：

一、侧卧

侧卧时双腿微曲，脊柱略呈弓形，全身肌肉能达到最大的放松。

二、平躺

人平躺时，身体的受力面积最大，能保持脊柱正常的生理弯曲，避免侧弯、减少脊椎病的发生，还可以避免脸部由于挤压而产生皱纹。

平躺时，记得给膝盖（腰）下面垫个枕头，能维持腰椎的生理性前凸。