感觉很压抑心里很堵怎么办 走出压抑努力让自己舒展开来(2)

感觉很压抑心里很堵怎么办

其次我们要认识到，是不舒服，但毕竟就这一小段，不可能老是在隧道中，总是可以走出去的。给自己以希望。

再之就是意识到自己压抑了，就要想办法进行调节。觉得心里堵就说出来，感到不适，不想干活就先放下停一会，会咬紧牙关挺一阵，还可以放段音乐了，蹦几下，舒缓一下自己的情绪，实在感到压抑。

还可以通过大声喊叫，跑步，甚至是咒骂等把压力释放出来。

我们一定不要老是让自己处于压抑状态，长期压抑状态，那样对身心都是一种摧残，其实，没什么大不了，一份工作也好，一份感情也好，大不了不要了，也没啥了不起。