感觉很压抑心里很堵怎么办 走出压抑努力让自己舒展开来

感觉很压抑心里很堵怎么办

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生活中有好多人处于压抑状态，我有时也感到压抑。工作中的不顺，人际关系有时候处的不好，生活上窘迫，情感上不适，目标模糊找不到方向，都会让我们感到压抑。

其实，压抑我理解就是自己心理和精神、情绪等方面处于被抑制，不舒服，不舒展，别扭而找不到出口的那种状态。

譬如我们开车要经过一段长长的隧道，在光线幽暗，空间仄窄的情况下，就会感到压抑，希望早早地能走出洞口，看到光亮，呼吸能够顺畅起来。

身处压抑状态就像我们在隧道中的感觉是一样的，首先我们要认识到我们走的这一段不好走，从情绪中先接纳它。