小孩初学跳绳一步一步教 儿童跳绳入门方法与技巧(3)

小腿后侧

最后，关于训练次数我们是这样安排的：

在保证练习前充分热身和练习后充分拉伸的前提下，每天训练至少3次——1次跳1分钟，间隔1分钟休息。

很快就可以看到小朋友明显的进步啦。

最后，附上《国家学生体质健康标准》中的小学生一分钟跳绳单项评分表供参考。

小学生1分钟跳绳评分标准--男生

小学生1分钟跳绳评分标准--女生

上面(www.changshishe.com)为您介绍的儿童跳绳入门方法与技巧、小孩初学跳绳一步一步教的详细讲解，希望本文能给你带来生活上的帮助！