长期用跑步机跑步好吗 跑步机运动对身体好吗

为大家说一说跑步机运动对身体好吗和长期用跑步机跑步好吗的知识内容，下面为详细的介绍。

题记：你喜欢在室外跑步（路跑）呢，还是在跑步机上跑步？对于这个话题，想必一定会引来很多争议。

有的人认为：路跑更好啊，可以让自己更加自律，能够呼吸到新鲜的空气，可以看到路上不同的风景，感受到大自然的“体温”等等；也有的人认为：跑步机上跑步才好呢，更加自由，随时都可以跑，可以边跑边看节目减少跑步的枯燥等等。

虽然这的确是个仁者见仁智者见智的话题，但我却认为：长期跑步本身是一项需要自律的运动，经常在跑步机上跑步，会让我们变得不再自律。

对于我们大众跑者而言，之所以能养成跑步的好习惯变得自律，是因为我们除了夏天30度以上的高温和冬天0度以下的低温之外，几乎都能克服一些对跑步不利的因素，比如“自由”。

跑一天休一周、早上起不来、上班太累晚上要休息、天气太热要“陪”空调、天气太冷要“陪”暖被窝等等，不想跑步的理由可以有“千万”条。

对于长期跑步的人来说，克服身心的阻力、离开舒适的环境并养成跑步习惯并不难。自由，某种程度上就意味着懒惰。

而在跑步机上跑步，就变得更加“自由”。去年的这个时候，由于疫情的关系，我有过很多次跑步机上跑步的经历：在跑步机上设定配速5分45，跑步5公里后感到很轻松。

但当疫情形势缓解恢复成路跑后，我的配速在6分左右时，跑了3公里就特别累了。究其原因，主要是室内跑在跑步时间的选择上更加自由，也使跑步变得不那么规律导致：在这之前连续几天每天跑10km，有时却连续3-4天不跑。

此外，和路跑相比，室内的空调使得身体一直处在一个舒适的环境也是一个因素，让我变得更“懒惰”。

在跑步机上跑得久了，上面这些原本在路跑时需要克服的不利因素却变弱了，使得我们跑步的“难度”变小了，正在养成跑步的一个“坏习惯”——想跑就跑，想不跑就不跑。

渐渐地，跑步这项自律的运动，变得不再自律。以前我对跑步机抱着观望的态度，而有过去年跑步“偷懒”的经历之后，现在健身卡也就只能发挥偶尔的余热，我已经恢复路跑的习惯。

对于经常在跑步机上跑步这一“坏习惯”，大家是怎么看待的呢？

本文分享的跑步机运动对身体好吗及其长期用跑步机跑步好吗的详细介绍，您知道了吗？