自行车座椅高度多少合适 山地车坐垫高度设定的四大方法(2)

这个方法首先由三次环法自行车赛冠军莱蒙德提出，他的基准也是利用inseam长度作为标准，主要是BB到座垫最高位置的长度是inseam长度的88.3％。但Pelever教授表示，尽管这个方法对许多人有效，但是它不适合大腿特别长的人。

四、霍姆斯法

这个方法最初目的是减少骑车过程中的过度劳损。霍姆斯法跟上述三种方法截然不同，必须使用量角器，使用量角器来度量膝盖与踏板最低位置的角度。

霍姆斯建议这个角度在25至35度间，且越接近25度对于那些旧伤（髌骨肌腱炎）越有利。但这个方法可能技术性过高，平时选择用此方法的人不多。

通常刚刚调整完座垫高度之后，很可能身体觉得不太习惯，但这不代表不适合。

Pelever表示，不要太依赖舒服的感觉。如果你踩脚踏时座垫位置比最佳位置低很多，刚开始你会出现不适，有种笨拙碍脚的感觉。

但是，当你坚持骑行下去，通常会在两到三个星期左右设定，身体会逐步适应这个新的座垫高度，并且逐步让你感觉的很舒服，若能长期坚持，一定能获得良好的骑行效果。

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