自行车座椅高度多少合适 山地车坐垫高度设定的四大方法

全面的为大家介绍山地车坐垫高度设定的四大方法和自行车座椅高度多少合适方面的经验，接下来常识社网小编就来介绍。

经常骑车的朋友，是不是总是在骑行后会出现腰酸背痛感觉，这很有可能是你的单车座垫高度设定不正确导致的。如果座垫高度设定太低，会导致你骑行时效率较低下费时又费力。

如果太高，有可能损伤肌肉或关节造成身体不适。所以座垫的高度会因每个人身高不同，需要设定不同的座垫高度。

可是大家又是怎么设定单车座垫的高度呢？今天九六家小编就来教大家几种科学的设定座垫高度的方法，来供大家参考和学习。

一、脚后跟法

这是个非常普遍且简单的方法，当你坐上座垫时，把你的脚后跟放在脚蹬上，并调整座垫高度，让你的腿与脚蹬成垂直状态，看最低点时是否与髋骨呈现水平。但是，这个方法是没有经过科学验证，而且常常容易导致座垫过低。

密西西比女子大学的Will Pelever教授曾发表多篇论文来比较各种调整方法，她说：“脚后跟法的主要问题在于没有考虑每个人的生理结构不同，如大腿、小腿和脚板的长度差异。并不适合所有人。”

二、109%法

曾在1967年Hamley和Thomas提出一个更好的方法，他们通过验证了各种不同的座垫高度，并且认为理想的座垫高度的位置是inseam长度。

它是从会阴至脚底的长度或是从踏板的轴顶端到座垫最高位置的长度的109％。并且通过各种实践，这个方法受到广泛的欢迎，并得到行内顶级教练的肯定。

三、莱蒙德法