心理承受能力差容易哭怎么办 一点小事就想哭委屈情绪低落(3)

想要摆脱这种状态，你就可以开启：第三视角。

这个时候，你可以想象自己的办公室，变成一个小电视中的影像。

1. 你是观众，你会怎么评价影像中的“你”？

2. 你会希望这个人具备什么样的品质和能力呢？

3. 你觉得老板会希望这名员工接下去怎么做呢？

当你从第三视角去看待问题的时候，你就可以跳出原先的情绪陷阱，使用理性思维。因为第三视角，让这件事变成了“别人的事”，就能降低你自身的阻抗。这也是老话说的：当局者迷，旁观者清。

这四个方法，从认知行为到潜意识的改变，都有涉及。你可以从中选择自己认同的方法做尝试。拥抱改变，拥抱更优秀的自己。

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