自发性是什么意思 怎么理解人具有自发性是什么样的(2)

不能即刻反应

缺乏自发性的人，很难做出即刻反应。

大家在讨论的时候他们默不作声，等到讨论结束之后，他们才会发出抱怨。他们在发表态度或者看法时，总是害怕不能准确表达，因而错过了最佳的表达时机。

比如，在跟父母讨论志愿的时候，因为不能做出即刻的反应，只能半推半就地听从父母的安排。其结果就是事后感到后悔，抱怨父母私自决定自己的志愿。

可是事情已经晚了，已经没有改变的可能了。就是这样一个一个地未完成事件，造就了我们内心的一种缺憾感，让我们深陷内耗之中。

优柔寡断、迟疑不决

缺乏自发性的人，一方面抱怨别人私自安排自己的生活，另一方面在选择面前却表现出优柔寡断和迟疑不决。他们缺乏自发的内在过程，无法感悟到自己想要什么，也不明白自己能做些什么。

他们不仅缺乏自发性，而且缺乏能动性。在这种迟疑之下，无论他们怎么选择都不会感到快乐。对于没有选择的东西，内心会感到遗憾；对于选择的东西，内心会感到不自信。

他们总是处在纠结之中，要么放弃选择，要么心不甘情不愿的选择。无论是哪一种，都会导致个体不能付出10分的力气。

如何培养自发性？

提高感悟

提高对人生的感悟能力，才能够培养自发性。感悟包括感性的觉察力以及思维的悟性，当你对现实有了清醒的觉察力，并且对现实感知到的东西进行思维加工，你就会提升对人生的感悟。

所谓感悟，更像是一种对当前处境的分析。能够看清自己所面临的处境，才能够自发的做出一些行动。

如果缺少了对真实处境的分析，那么整个人处在混沌之中，就会感到十分的迷茫和困惑。

放下过去，也无需理会未来，将全部的精力都投入到此时此刻。感悟此刻的一颦一笑，感悟此刻的一分一秒，你的自发性就会得以呈现。

学习表达

没有人一生下来就懂得表达，也没有人能够像你父母那样主动地理解你，这意味着你需要学会表达自己。畅快淋漓地表达自己，就是要用最准确的词语来描绘此刻的想法。

一开始你可能不是很熟练，但是你要多做练习。可以一个人做练习，慢慢发展到在社交中表达。

当你吃饭的时候，你要表达你的感受：真香啊，或者真辣啊。要用嘴巴说出来，不要藏在心里面。在公园散步的时候，你要表达此时的感受，真惬意啊。同样是用嘴巴说出来，不要藏在心里面。

总而言之，把所有的事情都当作任务的人，就会越来越身心俱疲。只有自发的生活的人，才能够感悟到其中的快乐和满足。

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