如何调整心态和正确处理情绪 如何控制自己的情绪和心态(3)

5.自我安慰

当你觉得有负面情绪太难受时，可以这样自我安慰：人这一辈子，不管是谁，都会经历起落沉浮，没有人是一直幸福的，也没有人会一直不幸；

也可这样想:人生，除了生死，其他事不过都是小事罢了，不必太过在意。

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自我安慰可以减缓自己的情绪压力。

学会驾驭自己的情绪，调整好自己的心态，而不是一味受它驱使，你的人生就上了一个台阶。但这一行为习惯不是一蹴而就就能修炼成这样，是一个长期的过程，要持之以恒。

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