如何改掉胡思乱想的心理 分享3个调节胡思乱想的方法(2)

停止想太多

向日葵对着太阳开放，并且随着阳光的转移挪动自己硕大的花盘，是因为在它的花朵背后，有一处敏感的地方，十分畏惧那抹无法让人直视的日光。

敏感的人，就像向日葵背后的敏感之处，不敢与光对视，但是看到的可能却是人事物的本质。

其实我们每个人都有个性，不必狭隘地认为“活泼”、“开朗”等这些标签就一定是好的性格。

更加不要孤立和墨守成规地认为“敏感”、“安静”、“内向”等这些一定是不好的性格代表。

国际级NLP大师李中莹说过：你有多接受现在的自己，就有多快的速度成为更好的自己。

敏感的人，不必总是对别人的话语想太多，对他人的评论胡思乱想，陷入自我纠结的漩涡里。

而是学会尝试接纳自己，关注自己的发光点，不为他人活得心累，才能活出自己的精彩富足。

接纳自己的敏感者

2、拓宽视角看待问题，不要死钻牛角尖

敏感的人想太多，活得累，是因为他们倾向于单向思维，并且偏向于消极层面解读。

那些想太多的敏感者，在处理负面的情绪的时候，往往会下意识地把自己的消极体验和对自己的负性认知放大，导致自己只会在消极的状态里越陷越深。

更甚者，还会联想曾经的消极体验和状态，并将自己又代入到过去的情境中，将过去的消极和现在的消极进行累加。

其实，高敏感者的这种过度思维习惯，在生活、工作、情感上都不利于建立良性的发展循环。

其实很多时候，事情本身本无绝对的对错好坏之分，是人对事情的不同看法赋予其各种定义。

国际级NLP大师李中莹说过：情绪没有好坏之分，只分有没有效果。

所遇之事，我们都可从中挖掘正反两面的东西。而敏感者倾向于关注负面的信息，而忽略正面。

想要卸下我们“想太多”的包袱，就需要拓宽角度看待问题，不要钻牛角尖。

在消极状态来袭时，才能更加理性地认识到自己的状态，有勇气和执行力去打破固有的思维模式，迈向积极的方向。

乐观一点，不要总把人生往坏处想，总觉得别人不喜欢你，要学着活得更舒展点，更自信些。

不要被自己那些敏感的小情绪绑架了，要学会让自己的心情平和，让神经松弛，让状态淡定。

人生在世，除了生死，都是小事。

不纠结于过去的不愉快，迟早会过去的；不预设未来的不确定，终究还未到来的。

而是专注当下，珍惜和接纳眼前，把自己的注意力放在心灵轻松、自在的事情上。

把所遇之事，都当成是自我成长的契机，思考自己能从中收获怎样的启示去超越。