怎么改掉见不得别人好的心理 我们应该如何缓解同辈压力

文章摘要：怎么改掉见不得别人好的心理的生活小知识，接下来「常识社」小编为大家介绍。

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明明是差不多的年纪，别人为什么都那么优秀，而自己却一无所成，非常焦虑迷茫；

看别人做什么都风生水起的，而自己做啥啥都坚持不下去，自我价值感也变得很低……

我才发现原来曾经困扰过我的问题，现在也还在困扰很多人，那么我就掏心地跟大家交流一下。

第一次听说"同辈压力"这个词的时候，我还以为是某位作者灵机一动想出来的名词，后来查找资料才发现：

这个词西方学术上已经早有定义，英文叫做"Peer pressure"，意思是：“因害怕被同伴排斥而放弃自我做出顺应别人的选择。”

而现在，这个词语的含义则应当再加一层含义：

即同辈人（与我年龄/地位/所处环境相当的人），已经取得的成就给自己带来的心理上的巨大压力。

举个栗子。

大四的你还在为找工作而四处奔波，突然听到隔壁宿舍的同学研究生和公务员双双上岸的消息，此刻，是不是觉得人生无望，自己像个废柴？

明明你们两个是同样的分数上的大学，平时的成绩也差不多少，为什么你就突然在学业和找工作上都被内卷了？

当然，这只是同辈压力的一种而已。

像我已经过了而立之年，有太多跟自己差不多教育背景和生活环境的小伙伴，甚至很多起点并不高的小伙伴，已经在很多方面远远把我甩在了身后，我自己深感压力；

而我所处的阶段和取得的一些微不足道的成绩，也会给另外的一些小伙伴带去同样的同辈压力。

当然，探讨"同辈压力"的前提，是你们的起点/环境/年龄/地位……差不多。往上比较无上限，也没有意义。

就像我们不会去跟AB比容貌，跟MY比财力等等。

同辈压力往往会带来心理上的不平衡，压力，焦虑，甚至是嫉妒。

但我们不需要为此而感到害羞。

会嫉妒朋友，不是因为我们道德品质有瑕疵，也并非是我们心胸狭隘，而只是作为一个普通人所拥有的正常的心理反应而已。

“嫉妒是人的本性，也是人之常情。”

02

那为什么很多人会有这样的情绪反应呢？为什么总是沉浸在压力之中无法自拔呢？

梳理了一下自己，大概有3个原因：

第一，我们没有真正了解别人；第二，我们没有清楚地认识自己；第三，我们对事物运行和发展的规律知道得太少。

1、我们没有真正了解别人。

想想你自己，在任何社交平台上所展现的一面，是100%真实的吗？是不是很多都经过了一定的包装？

同样的，我们所看到的别人的生活，也只是被别人包装和美化过的。

就像一座冰山，我们看到的只是冰山上的一角，而冰山的下面，藏着很多的沮丧/不满/压力/愤懑，这些都是别人不会轻易在外人面前所显露的。

这样想虽然有一些"心机"，但确实有一些道理。

同样也可以理解的是，你只看到了别人冰山上面光鲜亮丽的成绩，却没有看到别人冰山之下为之付出苦行僧般的克制努力，没有看到别人具体将时间和精力用在了哪里。

2、我们没有清楚地认识自己

认知自己太难了， 毕竟是一个千古难题。

那我们可以从简单的层面来去理解。我们知道也很清楚，自己总是喜欢盲目地去放在单一的维度上去跟别人比，但遗憾的是，从来没有想过：

为什么要去比？比的是什么？别人擅长的点，你擅长吗？

别人做到今天这个成绩花了多长时间？你能看到的时间，和你所看不到的时间，都要算在里面。

而且，我们也很少静不下心，去思考自己的热情所在是哪里。

事实上，我们应该去发掘自身的优势和热情所在，而不是今天想跑到这个赛道上。

明天想跑到那个赛道上，却从来不考虑一下：什么赛道才是我自己最合适的，最能发挥优势的，经过长时间的努力，能够创出一片天地的？

3、 我们对事物运行和发展的常识知道的太少

认知的局限会让我们陷入到压力的窠臼中逃不出来。

因为我们知道的太少。

并不是说我们一定要博古通今，而是说：我们的常识太少了。

举个栗子。

拿做自媒体这件事情来说，它已经不是一个单纯的靠风口就能起来的事业了，它更需正确的价值观+长期的学习能力+长期优质的内容输出能力+新媒体专业技能等等。

如果你没有做起来或者没有做很好，那就反思一下这四个方面，哪里做得不好，就去补充那个方面，而不是自怨自艾，压力和焦虑爆棚。

不了解别人，不了解自己，又对事物正常发展的规律和常识不知道，或者知道了也视而不见，觉得别人的成功都是因为运气或者"风口"，而自己的失败却是因为资源、机会的匮乏或者童年的阴影等等。

不能合理归因，又缺乏必要的常识。所以同辈压力来了，也无法平衡内心，只会越来越焦躁。

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如何缓解同辈压力？

1、 觉察这件事情的普遍性。

知乎大V高冷冷也讲过自己处理同辈压力的故事。她有一句话是这么说的：

在"什么年龄段该取得什么样的成绩"这件事情上，在对自己的所作所为能否匹配相应的年龄这件事情上，很多人的焦虑，都是同等的。

我们的父辈/祖辈及以上，我们这一辈，以及我们的后代，都会有相似的焦虑存在。

但是"什么年龄段取得什么成绩"，又是有些主观的，也就是没有固定的答案。

我可能觉得只有做到E那样才叫成功，但有人却觉得做到F就很厉害了。

人外永远有人，天外永远有天，我们没看到的/没听到的/没接触到的还有很多。如果这样去比下去，恐怕要累死了。

2、每个人都有自己的时区，这事儿是真的。

我想起9年前因为一次考试的失利而懊恼不已的时候，导师告诉我两句话，让我受益至今：

"第一个摘到的苹果，不一定是最好吃的苹果"。

"人生就是一场马拉松，每个人都有自己的节奏，走好自己的路。"

这两句话在你生活中任何一个想去比较的时刻，都可以拿出来看看。

如果你实在觉得对自己不满意，忍不住去比较，那更简单，努力去改变自己就可以了。

如果你觉得别人领先了你很多年，那你就把现在的时间用到极致，缩短自己达成目标的时间；或者，你多活几年不就是了，毕竟，现在都是"百岁人生"时代了。