在外面很开心在家里很抑郁 天天呆在家里心情越来越压抑(2)

为下次出行做准备

也许离下次旅游还有很长时间，但并不妨碍尝试计划新一轮的旅行，这样就把注意力转移到新的事物上，而不是局限在“我的旅行已经结束”这种悲伤的感觉上。

带着“旅行”去生活

想想那些在旅行时让你想回家的事物，比如温暖舒适的被窝、写字台上那让你专注做事的灯光、在自己的厨房烹饪美味的晚餐。

带着与你在外旅行时同样的思维方式和态度去面对日常生活，每一天也就慢慢变得令人兴奋起来。

当然，如果抑郁情绪在旅行结束后两周还没缓解，应该积极寻求心理科医生的帮助。

【总结】

有这样一类人，他们总是向周围的人隐藏自己的负面情绪，表面看似开心，过着与正常人一样的生活，但内心实则抑郁。

事实上，他们有可能患了微笑抑郁症。微笑抑郁症的症状是多种多样的，其主要症状是悲伤和对事物缺乏兴趣。只有多个症状同时出现才可以确诊。

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