人参果哪三种人不宜吃 一般吃人参果有哪些好处(2)

人参果吃了会不会上火？

适量吃人参果不会出现上火情况，但是吃多了就不能做保证了，有可能会导致上火症状加重。

人参果性质温和，相对于性热的食物要温和，在适量摄入情况下并不会引起上火。

但是如果吃多了人参果或者每天吃很多人参果，则可能会导致体内燥热，制剂增加，没有及时代谢出去就会引发内热上火，出现咽喉肿痛，牙龈肿痛，口臭等现象。

上火了可以吃人参果吗？

答案：不建议吃。上火之后建议注意饮食清淡为主，多喝水多吃降火清热功效的食物。

比如可以多喝点茶饮，菊花茶，金银花茶，蒲公英茶等，也可以多吃冬瓜，苦瓜，芹菜等，能够帮助满足营养需求，避免上火症状越来越严重。

人参果一天吃几个合适？

人参果不能多吃，吃多了就会引发上火，还会增加肠胃消化负担，建议每天吃1~3个即可。

在《中国居民膳食指南（2016）》中，建议每天吃200-350g新鲜水果，并且最好吃两种以上的水果，因此建议一天吃100-200克的人参果。

哪些人不能吃？

1、内热上火者

人参果吃进人体之后，会增加体内燥热之气，一般体质食用之后，能够很快代谢出去，但是体质偏热，性上火，阴虚火旺的人群，则需要控制摄入量，避免加重病情。

2、肠胃不适者

人参果中的蛋白质、纤维素、维生素等含量较高，如果有腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适的情况，尽量不要生食人参果，以免加重不适。