低糖的水果有哪些 含糖低的水果排行榜

低糖的水果有柚子、猕猴桃、草莓、芒果、​哈密瓜等。其中柚子虽然吃起来比较甜，但是每100g柚子中果糖含量还不足15%，高血糖患者可以放心吃。猕猴桃里含有大量的维生素和纤维素，叶酸和氨基酸的含量更是其他水果的5倍。草莓中含有大量的维生素C、维生素A、鞣酸、天冬氨酸、叶酸、花青素等天然降糖物质。

低糖水果就是糖分比较低的，而且100g的水果里含糖量要低于10g才能称为低糖水果。例如樱桃、苹果、柚子、橙子、猕猴桃等，都属于低糖的水果。

最低糖的水果是木瓜，它几乎都没有什么糖分，而且被称为无糖水果。此外低糖的水果还有梨子、草莓、苹果、樱桃、柚子等。

柚子

柚子虽然吃起来比较甜，但是每100g柚子中果糖含量还不足15%，高血糖患者可以放心吃。此外，柚子中还富含一定的胡萝卜素和钙、钾等成分，多吃可以帮助利尿，加速多余堆积糖分的排出。

猕猴桃

猕猴桃里含有大量的维生素和纤维素，叶酸和氨基酸的含量更是其他水果的5倍。其中的泛酸、络氨酸更是和胰岛素有相似作用，在饭前吃，可以抑制身体对糖分的吸收。

草莓

草莓中含有大量的维生素C、维生素A、鞣酸、天冬氨酸、叶酸、花青素等天然降糖物质。糖尿病患者多吃可以帮助改善胰岛工作活性，加速分泌胰岛素，降低血糖。