一吃就拉屎的水果 有助于排便的水果除了香蕉还有哪些(2)

一天一个苹果，医生远离我，吃苹果对于对身体健康也很有帮助。因为苹果富含膳食纤维、胡萝卜素、果胶以及各种维生素等等。

能起到健脾养胃的效果，其中含有的膳食纤维和维生素，更能促进消化，促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。

但要记得吃苹果的时候，吃生不吃熟，因为经过加热后，苹果中的果胶和纤维素会遭到破坏，从而无法起到通便的作用。

遇到便秘的时候，可以尝试这4种水果来通便， 但有些疾病也可能造成便秘，这种情况下便秘自我恢复相对比较缓慢。

如果情况严重的话，还可能对消化道造成影响，所以建议及时就医，病情好转，大便自然通了。

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