吃木瓜的好处和坏处 木瓜吃了有什么好处和坏处

吃木瓜的好处和坏处

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1、吃木瓜的好处：木瓜中含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素以及微量元素等，有利于补充营养和能量，增强机体的抵抗力；其中的木瓜蛋白酶以及膳食纤维能够促进胃肠蠕动，增强消化能力，木瓜蛋白酶还能分解脂肪，有助于清肠胃、预防便秘；另外，木瓜富含维生素C和胡萝卜素，能够起到抗氧化的作用，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤保持弹性；

2、吃木瓜的坏处：木瓜中含有番木瓜碱，含有微量的毒性，过多的食用木瓜有中毒的风险，导致出现恶心、呕吐、腹痛等症状；木瓜中的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，大量长期食用可能导致孕妇意外流产或早产；木瓜属于寒性食物，体虚的患者食用木瓜容易导致腹泻等症状。

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