感觉自己活得很压抑很累怎么办 感觉自己累坚持这3件事

感觉自己活得很压抑很累怎么办

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心理学：如果有一天，你感觉自己过得很累，请学会坚持这3件事。

成年人的世界里从来都没有“容易”这两个字，孩童时期的我们如果觉得某件事让我们感觉到了不开心，那我们就会毫不犹豫地选择放弃，不会有任何后顾之忧。

而当我们踏入成年人的世界以后，很多事情明明是厌恶至极，却还是不得不硬着头皮去完成，然后在伪装自己的情绪，笑着说“我喜欢，我可以”。

我们忙忙碌碌地走着，猛然间发现周围好像一个能够理解自己的人都没有，他们都看着我们究竟能飞多高，却从不曾担心单枪匹马的我们会不会受伤，所以，在这种无人理解的境地之中，成年人的累便偏偏地来到了我们身边。

累是必然，可是，若我们的人生因为累而停下了脚步，未免是一种煎熬和遗憾，所以累是常态，关键在于我们会怎么处理。

如果有一天，你发现自己过得很累，请学会坚持这3件事。

一、提高自己的认知

心理学中有一个习得性无助，它指的是一个人在经历了多次的失败和挫折之后，他的内心就会变得不自信，以至于今后不管遇到了难度系数多高的事情，他们都会先入为主地认为自己不可能完成，不可能做好，一辈子畏首畏尾。

我们需要明白，没有谁的人生是一直顺风顺水的，中间一定会经历挫折，那些能够笑到最后的人，一定是从那些失败中汲取了经验教训，然后将其作为自己前进路上的垫脚石，所以才能够成为一个被别人仰望的人。

当我们在人生路上行走的时候，倘若被一块石头绊倒了，那么我们下次再经过这条路的时候，绕开那个让我们摔倒的羁绊就好，人生只有绕开那些可能导致不幸福的因素，才能够慢慢靠近那些能够让我们感觉到幸福的因素。

作家周桂伊在《认知差》这本书中写过这样一句话：“好的一生，是不断去掉被害者和弱者思维，处理好“我与自己、与他人、与世界”关系的一生。所以，本质上，所有人生赢家终身只做一件事—不断提升自己的认知。”

当我们不断地提升自己的认知的时候，可能很多解不开的难题就会迎刃而解了。

二、永远都不要去否定自己

电视剧《上海女子图鉴》里面的罗海燕是从一个小地方来到上海这个寸土寸金的地方来打拼的，可想而知，她一个小姑娘在这个生活节奏这么快的大都市里生存该有多么艰难。

被同事瞧不起，因为工作能力不够而被上司批评，因为事业心太强而被男友分手，明明晋升机会是自己的，却只能眼睁睁地看着名额给了那些有关系的人。

所有的一切都在敲打着罗海燕的内心，如果说不累那是假的，她也曾怀疑自己是不是真的那么没用，是不是真的就不适合在大城市发展。

好在罗海燕并没有让这种自我否定一直蔓延下去，她调整了自己的心态，脚踏实地，磨练自己，提升自己，一步一个脚印地发展自己，最后，罗海燕成为了很多人都羡慕的对象。

人生从来都不是简单的，那些表面上光鲜亮丽的人也是付出了很多行动才得到了自己想要的成就，假如仅是因为感觉到累而就去否定自己，那么人生再也没有重头再来的机会了。

所以，即便身处在阴沟里，也要仰望星空，即便是生活满是疲惫，也要以积极的心态去面对，因为命运总是愿意眷顾那些心怀希望的人。