瑜伽的主要六大流派分别为 瑜伽的流派有哪些(5)

现代瑜伽六大分类：

现代瑜伽是为了顺应现代生活节奏、情调、方式，在印度古典瑜伽的基础上加以改良或简化而形成的新型瑜伽。代表流派有“阿斯汤伽瑜伽”、“活力瑜伽”、 “流瑜伽”、“热瑜伽”、“整体瑜伽”、“艾杨格瑜伽”等。

1、阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga)

阿斯汤伽瑜伽不同于王瑜伽(也叫做Ashtanga Yoga),是由帕塔比•乔伊斯 Pattabhi Jois创立的一种独特风格的瑜伽体系。因为在练习中有很多的连接 (vinyasa),所以为了有别于古典瑜伽中帕坦伽利的瑜伽体系(Ashtanga Yoga), 就把Pattabhi Jois传授的体系称为阿斯汤伽温亚撒瑜伽(Ashtanga Vinyasa Yoga)，有时就被简称叫阿斯汤伽瑜伽了。

最初创立阿斯汤伽瑜伽，是为了适应瑜 伽习练者当中一些年轻运动员的训练需求，所以体式上具备一定的力量挑战性， 需要有一定体能才能完成。

阿斯汤伽瑜伽技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收 束法、会阴收束法、凝视点等基本特点，还分多个序列与级别的体式安排，同时 在体式的安排上有严格的顺序规定。

2、活力瑜伽(Power Yoga)

活力瑜伽是在阿斯汤伽瑜伽的基础上改造、简化而成，其基本技术和阿斯汤伽瑜伽没有根本性的区别，如喉呼吸、跳跃串联体式、凝视点、收束法等等，但在体式顺序、难易程度、力量强度上，都比阿斯汤伽瑜伽要求低，因此适应的人 群更为广泛。