决定短跑跑速的主要因素是 短跑速度和身高有关系吗

决定短跑跑速的主要因素是

关于这些你知道吗？决定短跑跑速的主要因素是的话题，接下来就是全面介绍。

跑步的速度与身高是有关系的。两个主要因素——步幅和步频决定了跑的速度。

许多人认为高个的人比矮小的人跑得快，因为高个的人腿长，而他们的跨步比个子矮的人大，这是有一定道理的。

和大家所熟悉的百米飞人博尔特一样，他身高1米95，腿长臂长，是世界百米赛跑冠军，短跑实力不容质疑。

又要看我国短跑健将苏炳添，他身高1米72，虽然没有博尔特高，但也曾斩获多项国际赛事的百米冠军，这是怎么解释的？短跑速度确实和身高有一定关系，但并非绝对的。

一、短跑速度与身高的关系

高个子的人，迈的步伐就大，对比矮子的优势就是步幅大，跑一百米所花的步数比矮小的人少七八步；

矮人的步数虽然小，但胜在步数快，腿短比腿长的人在步数上要少到七八步；

身高较矮的人，虽然步幅很小，但胜在步频上比腿长的人要短，腿短比腿长的人在步频上更具优势；

而身高较低的人则要比矮人少，但胜在步频上的原因是高得多的人，而矮的人则要比矮人的步幅小得多，但胜在步频上的原因是高得多的人要比矮人少；

而矮的人则是走得慢，腿短比腿长的人在然而，短距离跑的矮子总要比高跑者吃亏；矮子虽然刚开始时快，但后面的过程却不能与个子高的人相比。

二、步幅和步频原理

步幅乘以步频，速度相等，可见的步频是决定短跑速度的重要方面，二者相互联系。

在训练方法上，主要有原地交替摆臂、原地高抬腿、交替小步跑、牵引跑等。提高步幅的方法有后蹬跑、上坡跑、用杠铃训练腿部力量等。

虽然短跑速度与身高有关系，但并不绝对，个子高的人不能得意地认为一定要跑得比矮小的人快，个子矮的人不必暗自悲伤，虽然步幅小是“硬伤”，但你们胜在步频快。

身材高的人可以着重训练步频，弥补步频低的缺点，个子矮的人可以着重于提高步幅。作者认为，只要培训到位，没有什么是不可能的。

上面为您介绍的短跑速度和身高有关系吗 和 决定短跑跑速的主要因素是的具体内容，未经允许禁止转载！