小孩年龄与身高标准对照表 每个年龄段小孩身高标准(2)

第二方面：注意饮食增高

孩子身高增高有三个关键期，这个很多家长都知道。

比如说，在0-3岁的婴幼儿时期，在3-7岁的学龄前期，在8-14岁的青春期。三个阶段里，孩子猛增高的概率最高。

尤其是青春期，更是孩子蹿身高的关键时间段，家长要是抓住了这个增高期，帮孩子一把。

男孩平均可以增高28cm，女孩可以平均增高25cm左右。

有相关研究指出，在四季中孩子身高长得最快的一般在5-10月份左右，在这个季节里，孩子饮食蔬果供应齐全，平均能增高得更多。

因此，如果家长能在这些月份中，帮助孩子增强饮食营养，再加强睡眠规划，那孩子的增高效果就会更棒了。

那么，在饮食方面，如何帮助孩子增高呢？

饮食是孩子身高增高的基础，孩子的饮食越科学，越有助于孩子的身体变强壮，长成高个子。

比如，常给孩子准备一些增高食物，让孩子凡是入口的食物，都有助于消化吸收，有利于增高。

常见的增高食物有：黄豆、蚕豆、牛羊奶等；常吃的还有大白菜、胡萝卜、芝麻、酸菜等食材。

另外，一些高蛋白质的食物，如鸡蛋等，都对正在长身高的孩子，非常有益处。

除了帮孩子准备增高食物外，在饮食方面，还要注意一个原则就是，食物必须要好消化吸收。

只有孩子能充分吸收食材中的营养，孩子的身体才能收获到益处。

比如，常见的一些促进消化吸收的食物有米粥、蔬果汤饮等。既有丰富的营养，又美味可口，孩子们大都爱喝。

关键是能通过饮食，调理孩子脾胃，帮助孩子在饮食方面，更好地吸收有利于增高身高的钙质、蛋白质等物质，起到辅助增高的效果。

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